Z pewnością codziennie w parku, na ulicach, szczególnie w godzinach porannych, mijasz biegaczy z słuchawkami na uszach. Zastanawiasz się czasami, dlaczego wszyscy biegają słuchając muzyki? Spróbuj sam, a przekonasz się na czym polega różnica.
Po pierwsze, muzyka sama w sobie działa podobnie jak czekolada. Odpowiedzialna jest za pobudzanie naszych emocji, a co za tym idzie, wzrost hormonów szczęścia. Szczególnie, jeśli jest utrzymana w odpowiednim tempie, rytmie. Oczywiście, każda muzyka oddziałuje na poszczególne aspekty naszych emocji. Smutna muzyka sprawia, że wpadasz w melancholijny nastrój, a szybsza, że masz więcej energii, a na twarzy pojawia się uśmiech.
Ta ostatnia, to idealna muzyka do biegania. Oprócz tego, jej tempo i rytmika wyrównuje się z naszymi krokami, a jak wiadomo, w bieganiu chodzi o znalezienie własnego tempa, po czym utrzymanie go i odpowiedniej rytmiki jednocześnie. Ogromną zaletą biegania z muzyką jest też to, że nie nudzimy się, a codzienne bieganie, nawet tą samą trasą, nie jest jednostajne i takie samo. Urozmaicajmy sobie trasę, codziennie szykując nową playlistę, a bieganie stanie się jednym z ulubionych momentów dnia, nawet jeśli biegamy, bo chcemy spalić kalorie, a nie dla relaksu.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz