Bieganie to jeden ze sposobów na rozpoczęcie dnia z ogromnym ładunkiem energii. Nie tylko będziemy mieć znakomite samopoczucie, ale poprawi się też praca naszego serca i, jak dowodzą naukowcy, mózg będzie pracował wydajniej.
Naszykuj buty i... dobrą muzykę! O ile bieganie samo w sobie ma właściwości terapeutyczne, to bieganie z muzyką na uszach podwaja te korzystne działania. Warto zwrócić uwagę na to, że muzyka do biegania jest specyficzna. Komponujemy ją według własnych upodobań i gustu, ale zazwyczaj kierujemy się jednym wyborem – ma być skocznie, głośno, energetycznie. Trudno wyobrazić sobie bieganie przy smutnej muzyce np. Gary’ego Julesa. Prędzej sięgniemy po Lady Gagę czy Kanye’go Westa.
Co ciekawe, nawet, jeśli na co dzień jesteś fanem np. metalu, to do biegania i tak sięgniesz po lżejsze dźwięki. Jeśli nie znasz się na muzyce i trudno ci dopasować odpowiednią, możesz sięgnąć po jedną ze skomponowanych przez innych biegaczy playlist dostępnych na kanałach społecznościowych np. na youtubie. Jeśli biegasz regularnie, a do tej pory nie przyszło ci na myśl, żeby zabrać ze sobą odtwarzacz, słuchawki i muzykę, która doda Ci energii, koniecznie spróbuj, a z pewnością szybko dostrzeżesz różnicę.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz